Välkommen till en helg i trygg närvaro, där du får landa i kroppen genom utforskande rörelser och integrerande vila. Vi arbetar med rörelser som följer kroppens naturliga uppbyggnad och som stödjer nervsystemets reglering. Genom stillsamt utforskande skapas kontakt inåt – vilket kan påverka både din fysiska funktion och din inre upplevelse av dig själv.

Vi utgår från kroppens sätt att kommunicera – hjärnans språk är rörelse – och skapar nya vägar till rörelsemönster som känns mer naturliga, organiska och lätta. När vi rör oss i enlighet med hur vi är byggda, förändras ofta även våra tankar, känslor och handlingar.

Den här helgen är för dig som vill:

• Bli mer rörlig, minska smärta, spänningar och förbättra din hållning
• Stärka din förmåga att hantera stress – kroppen blir en inre resurs
• Reglera nervsystemet för ökat välbefinnande – fysiskt och psykiskt
• Fördjupa kontakten med din kropp och uppleva en tydligare jag-känsla

Rörelserna baseras på Feldenkraismetoden och sker på matta på golvet – långsamma, guidade sekvenser varvas med stunder av vila. Genom nervsystemet förmedlas information till hjärnan, som i sin tur får möjlighet att organisera om rörelsemönster och funktion. Det kan leda till större kroppslig frihet och inre balans. Vi sätter ibland ord på det som väcks, genom att dela kroppsförnimmelser och känslor i grupp.

Att återknyta kontakten med kroppen – särskilt efter stress eller överväldigande livshändelser – är en väg till läkning. Istället för att fokusera på prestation eller utseende får kroppen här vara funktionell, lyssnad på och närvarande.

Praktisk information

Förkunskaper: Inga krävs – alla är välkomna, även vid fysisk smärtproblematik eller begränsningar.
Kläder: Ha gärna mjuka och bekväma kläder som du kan röra dig fritt i.

Upplägg:
Vi ses mellan kl. 10–17 båda dagarna. Under dagarna finns pauser för vila och integrering. I närheten finns natur för promenader eller återhämtning.

Mat: Måltider ingår inte, men det finns möjlighet att värma mat på plats. Frukt och enklare tilltugg finns (vänligen meddela ev. allergier). Pizzeria finns i närheten.

Anmälan & betalning

Anmälan:
Anmäl dig via e-post till: medregleringsstudion@gmail.com
Märk ditt mejl med: ”retreathelg”
Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att höra av dig.
Observera att antalet platser är begränsat – först till kvarn gäller.

Betalning:
Ordinarie pris: 2800 kr (giltigt som friskvård, via ePassi)
Boka tidigt-rabatt: 500 kr rabatt vid anmälan senast en månad innan.

Vid anmälan betalas en bokningsavgift på 500 kr (ej återbetalningsbar vid avbokning).
Resterande betalas på plats, via faktura (30 dagar), eller delbetalas i två omgångar. Vänligen meddela i samband med anmälan hur du önskar betala.

Swishnummer: 123 478 49 71

Boende:
Boende bokas separat. I närområdet finns både AirBnB och vandrarhem. Tips på boenden kan ges vid behov.

Varmt välkommen till en helg för din kropp, ditt nervsystem och ditt inre utrymme.