Den här retreaten är en inbjudan till att stanna upp, inte för att pausa livet, utan för att möta dig själv på djupet – med stöd av både individuella sessioner och gemensamt utforskande i rörelse och vila.
I en värld som ofta går för fort erbjuder vi ett tryggt rum där kroppen får tala, nervsystemet får vila och nya inre vägar kan börja ta form.
Under helgen väver vi samman två kraftfulla och varsamma metoder:
Transforming Touch® – individuella sessioner med mjuk beröring som hjälper nervsystemet att reglera sig, släppa stress och skapa trygghet i kroppen.
Utforskande rörelser på golvet enligt Feldenkraismetoden – gruppsessioner där du i lugn takt utforskar kroppens rörelsemönster, skapar ny kontakt med dig själv och öppnar för ökad funktionalitet, närvaro och inre balans.
Denna retreat passar dig som längtar efter att:
– Sänka tempot och vila nervsystemet
– Utforska kroppens språk och lära känna dig själv på ett djupare plan
– Mjukt integrera stress, spänningar eller gamla mönster
– Få tid och utrymme för personlig återhämtning, utan krav på prestation
Vi arbetar i små grupper för att skapa trygghet, stillhet och utrymme för både gemenskap och individuellt stöd.
Praktisk information
Du behöver inga förkunskaper för att delta – retreaten är öppen för alla. För nya deltagare bokas ett kort samtal in på telefon innan, för att du ska känna dig trygg och för att vi tillsammans kan stämma av förväntningar och behov.
Bär gärna bekväma kläder som tillåter rörelse och vila.
Under retreaten kommer det att finnas gott om utrymme för pauser, integrering och egen tid. Varje deltagare får ett personligt schema med tider för sina individuella sessioner. En gång per dag samlas hela gruppen för ett gemensamt pass med utforskande rörelser på golv – enligt Feldenkraismetoden.
Lokalen är öppen hela dagen, och det finns möjlighet att stanna kvar för vila, samtal eller bara stillhet. Om intresse finns ordnar vi gemensam lunch eller en enklare middag tillsammans på lördagskvällen.
I närheten finns vacker natur för promenader, återhämtning eller reflektion utomhus.
Mat & fika
Måltider ingår inte, men det finns möjlighet att ta med egen mat och värma på plats. Frukt, te och enklare tilltugg finns under dagarna. Vänligen meddela vid anmälan om du har allergier.
För den som vill finns även en pizzeria i närheten.
Anmälan & betalning
Anmäl dig via e-post till: medregleringsstudion@gmail.com
Märk ditt mejl med: ”3-dagars retreat”
Har du frågor eller funderingar är du varmt välkommen att höra av dig.
Observera att antalet platser är begränsat – först till kvarn gäller.
Betalning:
Vid anmälan betalas en bokningsavgift på 500 kr.
Resterande belopp, 4 300 kr, betalas på plats eller via faktura.
Du kan välja att betala hela summan direkt eller dela upp beloppet i två delbetalningar.
Vänligen meddela i samband med anmälan hur du önskar betala.
Swishnummer: 123 478 49 71
Boende:
Boende bokas separat. I närområdet finns både AirBnB och vandrarhem. Tips på boenden kan ges vid behov.
Varmt välkommen med din anmälan!
Vi ser fram emot att skapa en helg av närvaro, återhämtning och inre rörelse tillsammans.